jueves, 18 de junio de 2020

DESAYUNOS SALUDABLES

Hot cakes de avena con espinacas

Ingredientes (5 hot cakes)

  • 1 taza de hojuelas de avena.
  • 1 taza de leche de almendras o descremada (250 ml).
  • 1 cuchrdita de stevia en polvo (5 gr).
  • 1 cuchrdita de polvo para hornear (5 gr).
  • 2 tazas de espinacas.
  • 1 cuchrdita de vinagre de manzana (5 ml).
  • 1 cuchrdita de aceite (5 ml).
  • 1 taza de fruta.
 
Procedimiento 
  1. Agregar a la licuadora la taza de avena, stevia en polvo, polvo para hornear, vinagre de manzana y canela al gusto.
  2. Al final agregar a la licuadora 2 tazas de espinacas, 1 taza de leche y mezclar.
  3. En una cazuela agrega aceite y deja calentar un poco para después agregar parte de la mezcla, deja cocinar por 3 a 5 minutos. Repite  lo anterior hasta terminar con el total de la mezcla. 
  4. Decora tus hot cakes con la fruta de tu elección.

Contenido nutricional

 Carbohidrato Proteína Grasa Calorías 
 76 gr 17 gr 7 gr 435
  • En un aproximado que varía de acuerdo algunas elecciones.      





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